众所周知，人的一生是由无数的小习惯组成的。健康的小习惯能让我们一直保持安健的身体。
首先，让我们从每天早上起床开始。早上起床后第一件事不是马上洗漱，而是先喝一杯温水，温水可以清洗肠胃，不上火。等到洗漱完毕后，可以适当做一些早操，增强体质，提高代谢能力。早餐也是很重要的，建议选择米粥或者是蒸饭，搭配清淡的小菜或者是蔬菜水果。
接下来是处理每天的工作和生活。习惯于使用电脑的人必须注意眼睛的保养，经常眨眼睛或者闭目养神，不要长时间盯着电脑屏幕。劳逸结合，合理安排工作和休息时间，也是非常重要的。
晚上回家后，可以进行一些家务活动，比如扫地、拖地、擦桌等等，也可以进行一些放松身心的运动，如瑜伽、普拉提等等。晚餐尽可能选用清淡的食品，不要暴饮暴食、过于油腻，晚上也不要过多的吃零食。
睡眠对于身体的恢复和保养也是至关重要的，晚上十点前最好结束一些零散的活动，静心休息，保证足够的睡眠。
以上就是小编分享的安健生活小技巧，将这些小习惯融入到我们的生活中，不仅可以提高我们的生活品质，更能让我们保持安健的身体。
