山药玉米粥——营养丰富的健康粥品

山药玉米粥是一道营养丰富的健康粥品。山药富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，有利于提高免疫力和促进消化。而玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质，可增强体力、促进肠道蠕动。

制作山药玉米粥非常简单。

材料：

• 山药：100克
• 玉米：50克
• 大米：100克
• 水：适量

步骤：

1. 将山药和玉米切成适合大小，大米淘洗干净。
2. 取一个锅，加入足够的水，放入大米、山药和玉米，用中火煮沸。
3. 转小火慢慢煮熟，注意经常搅拌，以免粘锅。
4. 等到粥变得稠稠的时候，关火，加入适量的盐调味即可。

山药玉米粥可搭配小菜或者加入一些豆类、肉类等增加口感和丰富营养。每天一碗山药玉米粥，不仅能满足身体对营养的需求，还可以促进健康。