契可尼效应（Keeley effect），是指一个人接受到一个负面评价或想法后，会持续的去对自己低估，其表现在行为上，是人去不断地将自己融入一种被动个体形象当中，并萧条地、自我限制地生活。
相反的，在积极影响的情况下，一个人会变得更有自信和更有活力，即所谓的“積極感染”。
那么契可尼效应如何应用呢？
首先，我们需要确认自己的感受是否有根据，不要因为自己的错误判断而影响到自己。其次，我们可以尝试寻找积极的事物来影响自己的情绪，例如看一本好书，跑步锻炼，和朋友出去走走。
总而言之，在生活中幸福是我们不断追求的东西，通过契可尼效应来理解和应用幸福是一件有意义的事情。
