叶黄素是一种天然存在于绿叶蔬菜、柑橘、香蕉等食物中的化合物，具有丰富的抗氧化特性。多年来，研究发现叶黄素对眼睛有着诸多益处。
1. 抗氧化作用：叶黄素能够中和自由基，抑制氧化反应的发生，有助于保护眼睛免受自由基的损害。
2. 保护视网膜：叶黄素在视网膜中积累较高，可吸收蓝光并帮助保护视网膜免受太阳紫外线和蓝光的伤害。
3. 预防年龄相关眼病：多项研究表明，叶黄素摄入量越高，患上黄斑变性、白内障和青光眼等眼病的风险越低。
4. 缓解眼疲劳：长时间使用电子产品、长时间注视近距离物体等容易导致眼睛疲劳，而叶黄素可以减轻眼部不适，缓解眼疲劳。
总的来说，适量摄入富含叶黄素的食物或补充叶黄素有助于保护眼睛健康，预防眼病的发生。然而，应该注意的是，叶黄素并不能治疗已经存在的眼疾病，如果有眼疾病症状，应及时就医。
