白色食品被称为“白色罪犯”，但是吃白食对我们的身体真的有那么坏吗？下面就让我们一探究竟。
白色食品包括大米、面粉、白面包、白糖、白砂糖等常见的食物。大家可能会听过一个词叫“精细化”，精细化的食品加工过程中，会脱去表皮、去除外壳等，因此大部分精细化食品都是白色的。
那么吃白食到底会对身体有何影响呢？白色食品的营养成分比较单一，缺乏维生素、纤维素等物质。
长期食用白色食品会导致微量元素不足，长时间的食物单一会导致身体缺乏各种必要的微量元素，降低身体的免疫力，还会让人感到疲乏和乏力。所以，吃白食对于身体来说并不好，经常食用还会出现口臭、肥胖等问题。
为了保证身体健康，建议我们应该多吃色彩丰富的食品，如蔬菜、水果、坚果等。在食用白色食品时，应该注意搭配食用，同时也可以让一些富含维生素和纤维的食品一同食用。
