现代男性工作压力大，通宵达旦常态化，深受男性朋友们喜爱的熬夜、食品油炸食物等不科学作息和饮食习惯，都加剧了人体激素水平的波动，导致男人敏感等问题的产生。接下来，一起来看看针对性的解决方案。
1、调整生活节奏，规律作息是关键。
一定要注意不熬夜，宜早睡早起。这样可以保证充足的睡眠时间，消除疲劳，改善人体激素水平，让荷尔蒙分泌逐步趋于平衡，减少敏感出现的概率。
2、科学合理饮食，保证身体健康。
适量增加维生素类、蛋白质类、锌元素类等对提高男人体质有帮助的食物，比如牛肉、鱼类、海鲜、蛋类、蜂蜜等等慢慢改变体质，有助于调理男性激素水平。
3、找到自己的缺点，针对性改正。
有的男性可能过多依赖电脑，造成下肢血液循环堵塞；有的男性工作大量利用眼部，导致眼部长时间不休息，容易引发身材问题。因此，了解自己的问题后，可以通过相应的运动、按摩、好习惯来进行针对性的改善。
