800米是短跑和长跑的结合，是考验运动员耐力和速度的高难度项目。800米的比赛分技术、体能和心理三个方面，为了能在赛场上更好的发挥，运动员们需要做好充分的准备。
首先是跑步技巧，800米的前400米跑得快，后400米跑得稳。前400米要利用木板跑道进行出发，跑道上的一些标记线（起点线、加速区域、转弯线）应该熟悉并掌握好，同时在起跑时尽可能减少起跑步伐时间，起跑之后的加速不能太过于急躁，尽量做到顺畅。在后400米的时候，可以吸氧，注意力保持集中，迅速调整呼吸和步频，适当增加步幅，保持稳定的配速。
其次要有良好的体能，800米跑需要有优秀的有氧和无氧耐力，以及高强度的速度和反应能力。平时锻炼时可以加强自己的肺活量、腿部肌肉耐力和爆发力，同时还要有良好的心肺功能、氧耗量以及带氧量的摄入。
还有要注意处理好比赛的心理压力。要有一个积极的心态，听从教练的指导，以稳定的心态去面对比赛，平时注意心理调节，不要给自己太大的压力，把比赛当做一种锻炼，放下心理负担，更好的发挥自己的实力。
800米跑需要的不仅仅是良好的体能，还需要跑步技巧和良好的心理素质，相信通过不懈的努力和训练，每个人都能在800米赛事上取得好成绩，收获更多的获胜喜悦。
