随着人们对健康的重视，瑜伽、普拉提、踩单车等健身方式越来越受欢迎。那么，如何瘦肚子呢？不妨试试以下这7个易学易行的动作，帮助你加快脂肪消耗，轻松瘦下肚子。
1. 半支撑姿势
全身俯卧，手臂垂直放在肩部，小腿和桡神经骨成直角，缩小胃部，在胸部和手臂离地面的情况下，保持25-30秒的时间。
2. 仰卧腿部悬空
全身仰卧，双腿向上伸展，手臂垂直握住扶手或靠墙，缩小腹部并向上抬起臀部，最多停留1分钟。
3. 坐姿跨越练习
双腿交叉盘在肚子上，然后双手支撑地面，双腿像剪刀一样勾过另一个膝盖，反复进行10次。
4. 仰卧抬腿
仰卧，双腿抬起并伸展，手握住两侧，然后缩小腹部以抬起两条腿。最多停留1分钟。
5. 腹部桥
先仰卧，双脚放在地上，与肩同宽，臂部靠近身体；然后，当你呼吸时，上身慢慢往上升，直到你的肩和膝盖保持在同一条直线上。维持30秒至1分钟后放松。
6. 腹部旋转训练
身体自然仰卧，手臂打横，屈肘，双腿弯曲平放。然后缩小腹肌，将双腿缓慢垂直下摆，尽量贴近左臂。然后放松肌肉，让膝盖回到开始的位置。再重复这一次，这一次尝试贴近右臂。反复练习10招左右。
7. 站姿抬膝训练
双手架在墙上，维持身体平衡，然后像站立一样，抬高右膝盖到与臀部同高，然后放下来，重复练习。换左膝盖进行练习。
