痛经吃什么好？推荐5种食物缓解痛经！

每个月的痛经让女性们备受折磨，缓解痛经的方法也是多种多样。但你知道吗？除了吃药以外，食物也可以缓解痛经哦。今天我们就来看看痛经吃什么好，推荐5种食物缓解痛经。

1.姜汁红枣茶

姜汁红枣茶可以促进血液循环，改善经期症状。同时，红枣中富含铁质，可以补充身体所需营养，是一种极为适合女性的食物。

红糖姜茶有暖宫、驱寒、散寒、活血的作用，可以使子宫血流通畅、减轻经痛。同时，姜中还含有能够缓解情绪的成分，有利于女性情绪的稳定。

紫菜中含有丰富的碘元素，可以促进甲状腺素的合成。同时，蛋黄中含有丰富的维生素D，可以帮助体内吸收钙质，有利于女性骨质健康。

核桃芝麻糊中富含镁、锌、维生素E等营养物质，可以调整女性内分泌，缓解经期症状。此外，还有助于女性美容养颜和补充能量。

黑木耳中含有丰富的铁元素，莲子则含有蛋白质、淀粉质、钙、铁等营养元素，有理气、养颜、养血之功效。女性可以多吃这道汤，缓解痛经的同时还能美容养颜哦。

以上就是推荐的5种食物，痛经吃什么好？这篇文章让你知道了吧。希望女性们可以尝试这些食物，缓解痛经的同时，也提升自己的身体健康。