血虚是很多人得了失眠、贪婪食食的重要原因，那么我们如何来帮助补血呢？推荐以下几种食物。
1、红枣
100克中含铁8mg，相当于4小碗米饭中的铁含量。且红枣还含有丰富的铜、锌、钙等抗老化的微量元素和丰富的维c，是补血佳品。
2、鸭血粉丝汤
可以促进血液循环，是一道很好的补血食品。
3、黑木耳
可以软化血管，降低血压，增加血红蛋白等功效，是补血佳品。
这几种食物可以有效帮助补血
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血虚是很多人得了失眠、贪婪食食的重要原因，那么我们如何来帮助补血呢？推荐以下几种食物。
1、红枣
100克中含铁8mg，相当于4小碗米饭中的铁含量。且红枣还含有丰富的铜、锌、钙等抗老化的微量元素和丰富的维c，是补血佳品。
2、鸭血粉丝汤
可以促进血液循环，是一道很好的补血食品。
3、黑木耳
可以软化血管，降低血压，增加血红蛋白等功效，是补血佳品。
