血压高是很多人都会面临的问题，如果不及时调节会对身体造成很大的损害。下面我们介绍几种可以帮助降低血压的食物：
大蒜：大蒜中的硫化物有很好的降压效果，吃1到2瓣大蒜每天可以帮助降低血压。
绿茶：绿茶中含有的茶多酚具有降压的作用，而且绿茶还可以提高身体免疫力。
苹果：苹果富含果胶，可以增加身体对糖的吸收能力，同时还可以降低胆固醇、降低血压。
黑豆：富含膳食纤维、钾、蛋白质、抗氧化剂等物质，非常适合高血压患者食用。
菠菜：菠菜中富含的铁元素可以帮助补血，同时菠菜中还有丰富的胡萝卜素和维生素C，也具有降低血压的作用。
除此以外，还有很多种可以帮助降低血压的食物，像芹菜、葡萄、鱼类、燕麦、香蕉等等，但是不要过度食用，要注意膳食的多样性。
