钙是维持骨齿健康所必需的微量元素，补钙在人们日常生活中非常重要。
很多人都知道钙含量高的食物有牛奶、豆腐等，但其实钙含量高的食物还有很多，例如虾皮、紫菜、芝麻、菜豆等食物都含有较高的钙元素。以下就是钙含量最高的五种食物，供大家参考。
1、柿子椒
柿子椒是一种钙含量排名很高的蔬菜，其钙元素含量甚至比牛奶还要高出一倍。
2、芝麻糊
芝麻糊是一种钙含量很高的点心，被誉为补钙佳品，每100g芝麻糊中含有885mg的钙元素，糯米粉等其他成分中也都含有一定量的钙元素。
3、酸奶
酸奶含有丰富的钙元素，还可以帮助消化和增强免疫力，被广泛地认为是补钙的佳品。
4、豆腐
豆腐不仅好消化，也含有丰富的蛋白质以及钙、铁等矿物质。
5、虾皮
虾皮还含有丰富的碘、铜、铁等元素，虾皮粥、虾皮炒菜等都是很好的补钙食物。
