羡慕嫉妒恨（英语Envy, Jealousy, and Hatred）三个词可以并列起来形容一种情绪，是人们最普遍的负面情感之一。它们可以在个人、家庭、社交圈、群体甚至国家之间产生，而且是普遍存在的。这个情绪可以是深层的，常常会导致焦虑、恐惧、抑郁、烦躁、怨恨、仇恨等心理问题。
人们羡慕嫉妒恨的原因有很多，例如有些人羡慕别人的职位、财富、良好的家庭关系、外貌、才华等，有些人则因为嫉妒别人得到的肯定和赞美，还有一些人则因为社交媒体上的舆论和心理压力而羡慕嫉妒恨。
其实大多数人也曾羡慕嫉妒恨过别人，但是我们需要告诉自己不要用别人的成功来比较自己，要学会放下、宽容和接纳自己。一个人的生活经历和成长都是不一样的，大家都应该学会欣赏自己身上的闪光点，并为自己树立合理的目标和精神价值观。
如何化解羡慕嫉妒恨呢？首先关注自己，把自己的内在和外在的表现调整到一个最好的状态；其次是可以尝试真诚地为别人着想和祝福，这样会让人感觉更轻松和开心。
