如今，越来越多的人在现代文明的大背景下患上颈椎病，其中一大原因就是错姿势的使用。所谓错姿势，大多数人会暴露于手机、电脑、电视的前面，让自己的颈椎负担过重。而我们并没有意识到这是一种不健康的生活方式。
颈椎病给我们造成的酸痛、无力和疼痛，是除了保持正确姿势外，还可以使用其他方式来缓解。其中，粗盐热敷就是非常值得推荐的方法。
第一步需要准备一小袋粗盐和一条手帕或一块面巾纸。把粗盐倒入干净的锅子里，用小火微烤一会儿。然后将热粗盐装入手帕或者面巾纸中。
第二步，这时热敷便可以开始了。先将热敷拍在患处，感受您的颈部瞬间释放掉沉重的负担。切记不要太用力，避免加重伤处。
如果您感到粗盐不够热了，可以将袋子稍微加热一会儿再进行。至于敷的时间，可以根据自己的情况来，一般十分钟左右即可。 也可以根据自己的情况每天敷4到5次，使得舒适度最高。
热敷可以疏通颈椎，促进血液循环，达到缓解颈椎病酸痛的效果。而敷的时候可以根据个人情况搭配《指南》中的一些相应动作。保持正确姿势，合理使用电子产品也是解决颈椎病的重要手段。
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