当每天的生活让你心情烦躁，试试正念减压。
正念减压是扼制压力的好方法。
压力是我们生命中无法避免的一部分。 无论你处于何种情况下，你都可能会遇到某些与一些事件、人物或计划有关的压力。这些无可避免的情况可能会让我们感到有压力。
最好的对策是运用正念方法来管理压力。
这种技术需要我们学会放下我们正常的争辩、判断和刺激性反应，去注意自己的呼吸，注意当前的事情，不为过去或未来所牵扯。 相反，我们可以训练自己将注意力集中在我们在肚子和肺里面感受到的呼吸上。 我们可以想象自己的呼气吸气是像海浪一样进进出出。 通过这种方法，你可以避免过多的担忧和压力，调节自己的情绪。
