怀孕期间营养需求增加，均衡饮食对胎儿健康发育及产妇健康十分重要。水果是每天必不可少的食物来源，其中有些水果对于孕妇和胎儿更为有益。以下是12种孕妇必吃的水果推荐：
1、苹果
苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于预防便秘。
2、香蕉
香蕉富含膳食纤维和镁、钾等矿物质，有助于缓解便秘，提高免疫力。
3、橙子
橙子内含丰富的维生素C和膳食纤维，具有抗氧化作用，有助于排除自由基和毒素。橙子也有助于预防发烧和感冒。
4、葡萄
葡萄是营养丰富的水果，富含多种营养成分，包括维生素C、钙、镁、膳食纤维等，有助于加强免疫力，促进消化。
5、草莓
草莓含有高量的维生素C和抗氧化剂，有助于防止感染和疾病。同时有利尿和缓解便秘作用。草莓所含镁、钾等营养素对孕妇及胎儿的骨骼，肌肉，心脏等多个器官的发育有积极作用。
6、猕猴桃
猕猴桃含有高浓度的维生素C和膳食纤维。这些成分有助于提高免疫力，预防病毒感染和感冒。此外，猕猴桃对于缓解孕期便秘和促进消化也很有帮助。
7、梨
梨中含有膳食纤维，有助于缓解便秘。此外，梨对于保持孕妇身体的水分平衡也很有益。
8、菠萝
菠萝中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，此外也有助于消化和缓解便秘。
9、樱桃
樱桃含有多种营养成分，其中包括烯酸和花青素，还有丰富的维生素C和膳食纤维。有助于缓解便秘、促进消化、提高免疫力。
10、西瓜
西瓜富含水分，并含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素等，并且含有十分丰富的氨基酸，对孕妇有促进胎儿吸收营养、增强体质的作用。
11、火龙果
火龙果能够说是木瓜果中的佼佼者，它有多种营养元素主要是它那些多汁、多籽的果肉，口感非常好，而且营养成分非常丰富。
12、柚子
柚子含有大量柚皮甙，有一定的解热退热作用。此外，柚子还有较高的维生素C、铁、钾等元素，有助于促进孕妇新陈代谢和预防感冒。
