肚子胀气可能大家都有过，也可以用肿胀、有气不顺、胀满等来形容。同样的症状，起因因人而异。可能是进食太多，咀嚼不细，吞气过多，食用不易消化的食物，等等。
为了缓解胀气不适，大家可以试试以下几个方法：
1.静心养神
容易过度兴奋、紧张的人，胃部肌肉过分收紧，所以不妨尝试一些放松的活动，如冥想、温水泡澡或温柔的瑜伽，来缓和情绪。
2.慢慢进食
慢慢进食有助于减轻肚子胀气压力，所以不妨多花点时间细嚼慢咽。
3.规律进餐
保持每天的进餐时间和数量，让身体习惯性地消化食物，不致积聚太多的气体。
4.注意含气饮料
咖啡、碳酸饮料等含气饮料，会使胃里充气，增加胃部的压力，所以不妨尝试一些无气饮料。
5.选择易消化的食物
易消化的蔬菜、水果，以及低脂、低糖的炖汤，能降低肚子胀气的症状。
以上这些方法，虽然对缓解肚子胀气有所帮助，但也需要根据各人实际情况具体施行，另外，如果肚子胀气症状持续时间过久，或者出现严重疼痛、呕吐等情况，还需及时就医。
